Spánková apnoe
Spánková apnoe je stav, kdy je vaše dýchání během spánku přerušováno. Tato přerušení, která často trvají 10 až 20 sekund, se mohou vyskytnout 5 až 100krát za hodinu.
Když dojde k této zástavě dýchání, hladina kyslíku v krvi se sníží což vás krátce probudí. Obvykle jen na krátký okamžik, takže si toho ani nevšimnete. Tato častá probouzení však mají za následek více času stráveného v lehkém spánku a méně v hlubokém, omlazujícím spánku, který je nezbytný pro bdělost, kognitivní bystrost a každodenní produktivitu.
Spánková apnoe může vést k četným zdravotním komplikacím, z nichž některé mohou být život ohrožující. Proto je nezbytné tento stav řešit spíše dříve než později.
Hlavní příznaky spánkové apnoe:
- Časté, hlasité chrápání
- Dušení, smrkání nebo lapání po dechu během spánku
- Denní ospalost a únava, bez ohledu na to kolik času ste strávili v posteli
Jiné příznaky
- Ranní probuzení se suchem v ústech nebo citlivostí v krku
- Ranní bolest hlavy
- Neklidný spánek, noční probouzení nebo nespavost
- Noční probuzení s pocitem dušnosti
- Časté noční chození na záchod
Chrápání vs spánková apnoe
Ne každý, kdo chrápe, má spánkovou apnoe a ne každý, kdo má spánkovou apnoe, chrápe. Jak tedy poznáte rozdíl mezi normálním chrápáním a závažnějším případem spánkové apnoe?
Mějte na paměti, že i když nemáte spánkovou apnoe, problém s chrápáním může překážet v odpočinku vašeho partnera a ovlivnit vaši vlastní kvalitu spánku.
Způsob, jakým zníte, když chrápete, poskytuje určité vodítko. Pokud lapáte po dechu, dusíte se nebo vydáváte jiné neobvyklé zvuky, měli byste mít podezření na spánkovou apnoe. Pro rozlišení mezi těmito dvěma je však nejlepší nechat si udělat spánkový test.