Spánek je jedním z hlavních pilířů zdraví, hned vedle zdravé stravy a cvičení.
Kvalitní spánek a dostatek spánku jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému, snížení zánětlivých procesů v tele, zlepšení koncentrace a produktivity, udržení duševního zdraví, mozkových funkcí, plodnosti, udržení zdravé hmotnosti, srdeční činnosti, zářivé pleti a samotné prodloužení našeho života!

Nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku mohou být nebezpečné pro vás i ostatní.
Když jste unavení, vaše celkové reflexy, schopnost soustředit se a reakční doba se snižují. Ve skutečnosti je těžká spánková deprivace srovnatelná s nadměrnou konzumací alkoholu.
Riziko dopravní nehody se výrazně zvyšuje s každou hodinou ztraceného spánku. Kromě zvýšených rizik spojených s řízením může nedostatek spánku také zvýšit riziko zranění a chyb na pracovišti.